Bienvenue chez Yoga Santé
Des postures pour t’ancrer. Une pratique pour te soutenir et avancer sur ton chemin de vie.
Bonjour ! Je suis Gaëlle, professeur de yoga passionnée depuis près de 15 ans.
Aujourd’hui, je t’emmène dans une nouvelle aventure :
➡️ des programmes de yoga en ligne pour t’accompagner au quotidien
➡️ des retraites bien-être au Maroc, entre soleil, nature et reconnexion
Que tu sois débutant·e, yogi régulier ou simplement en quête d’un espace pour souffler… Tu es au bon endroit.
🌱 Bouger, c’est ajouter de la vie aux années
L’activité physique ne prolonge peut-être pas toujours la vie…
Mais ce qui est certain, c'est qu'elle permet d'ajouter de la vie aux années en lui donnant plus de qualité, de liberté et de plaisir.
Grâce au mouvement, on retrouve mobilité, autonomie, légèreté, force intérieure.
Avec le mouvement, on augmente le domaine des possibles, on agrandit petit à petit sa zone de confort, on repousse les raideurs, les douleurs, les tensions, le surpoids,…
Notre corps devient notre partenaire pour nous accompagner au mieux sur notre chemin de vie!
🎯 Pourquoi choisir l’intensité qui vous convient vraiment ?
Un cours trop facile ?
→ Peu de stimulation, peu de résultats, perte de motivation.
Un cours trop difficile ?
→ Risque de blessure, découragement, abandon.
L’objectif, c’est de trouver ta juste intensité : celle qui te fait progresser, en sécurité et avec plaisir.
Je propose 4 niveaux d'intensité, pour que chacun·e puisse pratiquer à son rythme :
✔️ Te challenger, sans te blesser
✔️ T'amuser, sans te fatiguer inutilement
✔️ Te renforcer, sans te crisper
intensité 1 : Stretching & mobilité
intensité 2: Gym du dos tonifiante
intensité 3: Yoga Stretch
intensité 4 : Power Yoga
Pas à pas, tu gagnes en force, en souplesse et en mobilité, en écoutant ton corps.
Et ça, c’est ce qui fait toute la différence !
